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Espace Sophro Bees

Développons ensemble nos attitudes,valeurs et capacités positives
Ouvert aujourd'hui jusqu'à 19:30
Image d'en-tête pour le site

Mises à jour

Vous cherchez une idée d’activité pour 2022-2023 ?
Vous voulez apprendre à lâcher prise, à faire une pause, à gérer vos émotions ? C’est le bon moment, la Sophrologie reprend à la Maison de Quartier de Saint-Ferjeux !

Les entrainements reprennent au CFES (Centre Franc-comtois d'Entrainement à la Sophrologie) reprennent le 07/11/2022. Une séance découverte vous est offerte

La Sophrologie Caycédienne nous accompagne dans notre quotidien et développe sérénité et mieux-être dans notre vie. Elle peut se pratiquer à tout moment de la journée et en tout lieu.

Et vous, à quel moment pratiquez-vous la Sophrologie ?

A vos commentaire ! Au plaisir de vous lire…


Témoignages

il y a un an
Très belle expérience pour mes enfants. Il n'est pas facile d'intéresser ou de captiver de jeunes enfants. Le praticien a su les embarquer avec son aide à l'endormissement. Et de temps en temps quand il leur est difficile d'aller au lit on applique les conseils de Mr bereau et tout va bien. Je le recommande vivement aux parents.
- E 2
il y a 5 mois
Position debout sensation de relâchement enfin j'arrive à me projeter au futur sans tension mentale
- Kévin D
il y a un an
Très bon thérapeute je recommande
- ghess y

Qui sommes-nous ?

🌿 GÉRER LES ÉMOTIONS 🌿
Les émotions se manifestent pour que nous résolvions nos problèmes et soyons conscients de nos propres besoins.

SI NOUS NE SAVONS PAS COMMENT LES ABORDER
Elles peuvent générer un mal être durable, des conduites inappropriées et des problèmes relationnels avec notre entourage.

EXISTE-T-IL UNE CAPACITÉ POUR MIEUX GÉRER LES ÉMOTIONS ?
Pour les accueillir sans qu'elles s'emparent de tout notre espace intérieur ?

LA CAPACITÉ DE CONTEMPLATION
Avec la sophrologie, la contemplation regroupe trois éléments :
L'observation - l'acceptation - la bienveillance

1️⃣ Développer le lien au corps
Éliminer les tensions accumulées (exercices de sophro spécifiques),
se faire de la marge...

2️⃣ Observer "comment je le vis... au lieu de, comment je le pense".
Nous identifier un peu plus à notre espace intérieur et non au contenu de l'émotion.

3️⃣ Accueillir l'émotion sans jugement, dans la bienveillance.

🌿 Quand nous nous trouvons sur la "rive" de l'émotion au lieu de nous y submerger nous nous rendons compte que nous ne sommes pas l'émotion, qu'elle est juste une contingence.

🌿 La connexion entre le moi blessé et la rumination se défait, la conscience de soi s'élargis, nous sommes plus que ce mal être !

Dans le cas de mal être durable un accompagnement est conseillé.

ACCOMPAGNEMENT PERSONNALISÉ
🎯 Selon les objectifs recherchés

🎧 Des fiches des techniques vous seront remises par votre sophrologue.

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