Publié le 20 janv. 2023
Espace Sophro Bees
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Espace Sophro Bees
Développons ensemble nos attitudes,valeurs et capacités positives
Ouvre à 09:00
Mises à jour
Publié le 2 janv. 2023
Alberte Bonjour, merci beaucoup pour votre message et vos vœux pour cette nouvelle année. À mon tour, je vous souhaite une belle et heureuse année, bonheur et santé ainsi qu'à vos proches. La sophrologie aide énormément à se sentir mieux et ainsi apprécier tous les petits instants de notre vie. A...
En savoir plus
Publié le 27 déc. 2022
Que dire !!! La sophrologie étude de la conscience, Gestion des émotions, Vivance de nos valeurs existentielles avec la stratégie de la Relaxation Dynamique, la Somatisation du positif la visualisation et des exercices de respiration.
Publié le 20 déc. 2022
Espace Sophro Bees
Publié le 3 janv. 2022
La Sophrologie Caycédienne nous accompagne dans notre quotidien et développe sérénité et mieux-être dans notre vie. Elle peut se pratiquer à tout moment de la journée et en tout lieu.
Et vous, à quel moment pratiquez-vous la Sophrologie ?
A vos commentaire ! Au plaisir de vous lire…
Témoignages
il y a un an
- E 2Très belle expérience pour mes enfants. Il n'est pas facile d'intéresser ou de captiver de jeunes enfants. Le praticien a su les embarquer avec son aide à l'endormissement. Et de temps en temps quand il leur est difficile d'aller au lit on applique les conseils de Mr bereau et tout va bien. Je le recommande vivement aux parents.
il y a 8 mois
- Kévin DPosition debout sensation de relâchement enfin j'arrive à me projeter au futur sans tension mentale
il y a un an
- ghess yTrès bon thérapeute je recommande
Qui sommes-nous ?
🌿 GÉRER LES ÉMOTIONS 🌿
Les émotions se manifestent pour que nous résolvions nos problèmes et soyons conscients de nos propres besoins.
SI NOUS NE SAVONS PAS COMMENT LES ABORDER
Elles peuvent générer un mal être durable, des conduites inappropriées et des problèmes relationnels avec notre entourage.
EXISTE-T-IL UNE CAPACITÉ POUR MIEUX GÉRER LES ÉMOTIONS ?
Pour les accueillir sans qu'elles s'emparent de tout notre espace intérieur ?
LA CAPACITÉ DE CONTEMPLATION
Avec la sophrologie, la contemplation regroupe trois éléments :
L'observation - l'acceptation - la bienveillance
1️⃣ Développer le lien au corps
Éliminer les tensions accumulées (exercices de sophro spécifiques),
se faire de la marge...
2️⃣ Observer "comment je le vis... au lieu de, comment je le pense".
Nous identifier un peu plus à notre espace intérieur et non au contenu de l'émotion.
3️⃣ Accueillir l'émotion sans jugement, dans la bienveillance.
🌿 Quand nous nous trouvons sur la "rive" de l'émotion au lieu de nous y submerger nous nous rendons compte que nous ne sommes pas l'émotion, qu'elle est juste une contingence.
🌿 La connexion entre le moi blessé et la rumination se défait, la conscience de soi s'élargis, nous sommes plus que ce mal être !
Dans le cas de mal être durable un accompagnement est conseillé.
ACCOMPAGNEMENT PERSONNALISÉ
🎯 Selon les objectifs recherchés
🎧 Des fiches des techniques vous seront remises par votre sophrologue.
Les émotions se manifestent pour que nous résolvions nos problèmes et soyons conscients de nos propres besoins.
SI NOUS NE SAVONS PAS COMMENT LES ABORDER
Elles peuvent générer un mal être durable, des conduites inappropriées et des problèmes relationnels avec notre entourage.
EXISTE-T-IL UNE CAPACITÉ POUR MIEUX GÉRER LES ÉMOTIONS ?
Pour les accueillir sans qu'elles s'emparent de tout notre espace intérieur ?
LA CAPACITÉ DE CONTEMPLATION
Avec la sophrologie, la contemplation regroupe trois éléments :
L'observation - l'acceptation - la bienveillance
1️⃣ Développer le lien au corps
Éliminer les tensions accumulées (exercices de sophro spécifiques),
se faire de la marge...
2️⃣ Observer "comment je le vis... au lieu de, comment je le pense".
Nous identifier un peu plus à notre espace intérieur et non au contenu de l'émotion.
3️⃣ Accueillir l'émotion sans jugement, dans la bienveillance.
🌿 Quand nous nous trouvons sur la "rive" de l'émotion au lieu de nous y submerger nous nous rendons compte que nous ne sommes pas l'émotion, qu'elle est juste une contingence.
🌿 La connexion entre le moi blessé et la rumination se défait, la conscience de soi s'élargis, nous sommes plus que ce mal être !
Dans le cas de mal être durable un accompagnement est conseillé.
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